5. Gandum
Dan rekomendasi makanan untuk diet yang terakhir dari artikel ini jatuh pada gandum. Dengan mengganti sumber karbohidrat menjadi gandum, kamu akan kenyang lebih lama sehingga mencegah dari makan berlebihan. Sebaiknya, pilihlah gandum utuh karena gandum jenis ini tidak dicampur bahan-bahan lainnya.