sampai mencap Indonesia berada pada rangking ke tiga negara se- Asia menurut data laporan Indonesia National Adlescent Mental Health Survey (I-NAMHS) 2023.
laporan tersebut sebagaimana di muat dalam artikel yang di terbitkan oleh Republika (Republika.co.id).
apa tanda-tanda seorang ibu mengalami baby blues? dan seberapa bahaya serta cara menanggulangi gangguan mental tersebut?
terkait gejala baby blues yang menyerang ibu melahirkan ini ada beberapa gejala.
seperti mengalami kecemasan berlebih, khawatir, rasa takut ekstrem,
bisa juga mood swing atau perubahan suasana hati tiba-tiba.
Baca Juga:Infinix S4 Ram 6 Kehebatan Tanpa Batas, Bawa Fitur fitur Premium Harga Jual Cuma 2 Jutaan!! Apakah Cocok Untuk Kaum Muda?Infinix Zero 5G 2023 Gsmarena Review Kualitas Desain, Performa, Daya Tahan Baterai, Plus Kamera Resolusi Tingkat Dewa!!
misalnya sang ibu saat ini sedang ceria bisa jadi berubah menjadi sedih atau marah dan dengan sebab yang tak jelas.
gejala selanjutnya yaitu konsentrasi berkurang, mendadak pelupa, mudah menangis, dan kesulitan beristirahat.
sindrom ini biasanya hilang dengan sendirinya dalam beberapa hari atau 1 hingga 2 minggu.
sementara itu, berikut beberapa hal yang dapat di lakukan untuk meringankan sindrom tersebut:
- Beristirahatlah sebanyak yang di bisa.
- Mintalah bantuan pasangan,keluarga, atau kerabat dekat.
- Beritahu mereka apa yang bisa mereka lakukan untuk Anda, seperti menjalankan tugas atau menjaga anak saat Anda mandi atau tidur.
- Luangkan waktu untuk diri sendiri.
- Mintalah seseorang yang dapat di percaya untuk merawat bayi tersebut agar ibu dapat keluar rumah.
- Makan makanan sehat dan berolahraga jika Anda bisa. Olahraga dapat membantu mengurangi stres.