Caranya dapat di lakukan dengan duduk di posisi yang nyaman dan aman lalu pusatkan fokus pada apapun yang terjadi di sekitar.
4. Membagikan Perasaan dengan Orang Lain
Saat mengalami kecemasan, seseorang perlu membagikan perasaannya dengan bercerita dengan orang lain.
Jika perasaan tersebut terus di pendam maka dapat membuat perasaan cemas akan semakin memburuk.
Baca Juga:Hai Kawan Buat Kalian Para Pelajar ini Dia Cara Menginstal Window 10 Di Laptop !Spesifikasi Mobil Masda 3 Yang Keren Abis Tidak Kalah Saing Dengan Mobil hatchback lain Nya !
Kecemasan ini dapat diceritakan dengan orang terdekat, seperti keluarga, pasangan, sahabat atau tenaga medis profesional seperti psikolog atau psikiater.
5. Makan dan Minum secara Teratur dan Cukup
Ketika anxiety menyerang, asupan makanan dan minuman perlu di kontrol dengan baik agar kadar gula darah dalam tubuh berada dalam taraf yang stabil.
Jika terlambat makan atau asupan minum kurang maka kecemasan akan semakin memburuk.
Sekian pembahasan mengenai cara menenangkan anxiety yang dapat di coba untuk membantu menenangkan dan meredakan rasa cemas yang di alami. (DAP)