Minuman bersoda dan minuman manis dapat menyumbang pada asupan kalori dan gula yang berlebihan. Pilih air mineral, teh herbal, atau minuman rendah kalori lainnya sebagai pilihan minuman sehari-hari.
9. Minum Air Secukupnya
Air sangat penting untuk kesehatan tubuh. Pastikan untuk minum setidaknya 8 gelas air sehari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mendukung fungsi organ-organ vital.
10. Cermati Kebutuhan Kalori
Setiap orang memiliki kebutuhan kalori yang berbeda. Kenali kebutuhan kalori harian Anda berdasarkan usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas fisik, dan tujuan kesehatan Anda.
Baca Juga:Mengupas Perbedaan Antara Kue Pukis dan Kue PacongMenjelajahi Dunia Makanan Pacong yang Menyenangkan Petualangan Kuliner
Dengan memilih makanan dengan bijaksana dan memperhatikan pola makan sehari-hari, Anda dapat memainkan peran aktif dalam memelihara kesehatan tubuh Anda. Ingatlah bahwa kunci utama keberhasilan adalah keseimbangan dan konsistensi dalam gaya hidup sehat