RADARCIREBON.TV- buah penurun kolesterol menjadi alternatif buat para orang tua yang menginadap penyakit kolesterol dan Tahukah Anda bahwa kadar kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan penyumbatan pada pembuluh darah?
Ya, karena itu Anda perlu menjaga kadar kolesterol normal, salah satunya dengan mengonsumsi makanan penurun kolesterol.
Ada beragam makanan penurun kolesterol yang baik untuk di konsumsi, mulai dari sayuran, buah-buahan, hingga daging ikan.
Baca Juga:Peringatan Penting !! Buat Punya Penyakit GERD Ini Dia 5 Buah Yang Baik Untuk Kesehatan !Fariasi Es Kuwut Bali ! Yang Menyegarkan Tenggorokan Anda di Siang Hari !
Tanpa berlama-lama lagi, simak apa saja rekomendasi makanan yang dapat mengontrol kolesterol Anda dalam ulasan berikut ini!
Rekomendasi Makanan Penurun Kolesterol
Selain memahami gejala kolesterol tinggi, memperhatikan pilihan makanan juga tak kalah penting untuk di lakukan.
Berikut penjelasan mengenai beberapa makanan yang aman di konsumsi untuk membantu penurunan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
- Pisang
Pisang merupakan salah satu buah penurun kolesterol yang lezat dan cukup mudah di dapatkan. Pisang baik di konsumsi oleh pengidap kolesterol tinggi karena memiliki kandungan zat inulin yang bisa membantu tubuh mengendalikan kadar kolesterol sehingga tetap stabil.
Buah pisang juga dapat di konsumsi dengan cara dijus. Jus pisang merupakan salah satu jus penurun kolesterol paling cepat.
- Sayuran Hijau
Ada pula jenis sayuran penurun kolesterol yang dapat Anda konsumsi yaitu sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kangkung.
Sayuran hijau memiliki antioksidan yang mampu mengikat asam empedu yang berasal dari kolesterol, sehingga akumulasi kolesterol dalam darah dapat di kurangi.
Tidak hanya membantu menurunkan kolesterol, sayuran hijau juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung apabila di konsumsi secara rutin.
Baca Juga:Manis Dan lembutnya Brownies Cokelat Keju- Ini Dia Resep Membuat Kua Bronis Nikmat !4 Pilihan Minyak Goreng Yang Baik Bagi Kesehatan !Yuk Simak Di Sini !
- Beras Merah
Beras merah termasuk ke dalam makanan penurun kolesterol karena mengandung vitamin B, magnesium, selenium, dan fitonutrien yang mampu menurunkan kadar lemak dalam darah.
Di samping itu, tingginya kandungan serat pada beras merah juga dapat mengontrol gula darah dalam tubuh agar tetap normal.
- Gandum
Gandum memiliki kandungan serat yang cukup tinggi, sehingga sangat tepat untuk di konsumsi apabila Anda berencana menurunkan berat badan dan juga kolesterol.