RADARCIREBON.TV- Resep oatmeal diet sebenarnya tidak terlalu sulit untuk di coba. Sayangnya, metode memasak dan bahan tambahan yang itu-itu saja akhirnya membuat kamu gagal makan makanan sehat.
Oatmeal sendiri memiliki rasa yang. cenderung hambar. Namun, justru ini yang bikin mudah buat di nikmati dengan berbagai cara. Yuk, intip resep oatmeal untuk diet selama seminggu berikut ini. Bikin tetap makan enak dan kenyangnya awet!
1. Resep Peanut Butter Banana
Bahan-bahan:
- 350 ml susu atau air
- 2 sendok makan madu
- 1/4 sendok teh garam kosher
- 80 gram oat pipih
- 2 sendok makan selai kacang
- Pilihan topping: kacang, irisan pisang, beri segar, selai, atau lebih banyak selai kacang
Cara membuat:
Baca Juga:Oatmeal Kerap Dijadikan Pilihan untuk Pilihan untuk Sarapan: 5 Tips Memilih Oatmeal untuk Diet, Jangan yang Ada Gulanya!Kamu Wajib Coba, Deh! Resep Orange Muffin, Paduan Rasa Gurih, Creamy, dan Asamnya Pas
- Masukkan susu atau air, madu, dan garam kosher ke dalam panci sedang, lalu masak dengan api besar sampai mendidih. Kecilkan api.
- Tambahkan oat, lalu aduk hingga bahan tercampur rata. Masak sambil terus di aduk hingga air terserap oleh oat. Angkat panci dari api, tutup, dan diamkan selama 5 menit.
- Kemudian, tambahkan selai kacang dan aduk lagi hingga tercampur rata. Terakhir, sajikan dengan topping kesukaanmu!
2. Resep Apple Cinnamon Oatmeal
Bahan-bahan:
- 450 ml air
- 160 gram oat pipih
- ½ sendok teh garam kosher
- ½ sendok teh bubuk kayu manis
- Sejumput pala
- 3 apel manis di kupas dan di cincang halus
- ¼ cangkir madu
Cara membuat:
- Tuang air ke panci sedang lalu didihkan dengan api besar. Setelah itu, tambahkan oat bersama dengan garam, kayu manis, pala, dan aduk rata.
- Selanjutnya, masukkan apel lalu kecilkan api dan biarkan mendidih dengan api sedang-kecil selama 10-12 menit, sambil di aduk sesekali.
- Setelah apel empuk, masukkan madu dan aduk pelan. Matikan api sambil tutup panci, lalu diamkan oatmeal selama 5 menit.
3. Resep Coconut Oatmeal
Bahan-bahan:
- 135 gram oat gluten free
- 400 ml santan
- 400 ml air
- 46 gram kelapa parut
- ¼ sendok teh sea salt halus
- 2 sendok makan gula pasir
- 1 sendok teh ekstrak vanila