4. Blueberry
Kita semua tahu bahwa buah blueberry kaya akan antioksidan, senyawa yang membantu melindungi sel kita dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker. Bisa di bilang bahwa rutin mengonsumsi blueberry dapat membantu cegah penyakit kronis pada orang tua. Kamu bisa memakannya langsung, mengolahnya menjadi smoothie atau menambahkannya ke atas sereal saat sarapan.
5. Kacang-kacangan dan biji-bijian
Pada dasarnya kacang-kacangan kaya akan antioksidan, serat serta protein nabati yang baik untuk orang tua. Mereka juga mengandung lemak tak jenuh tunggal yang konon baik untuk bantu menurunkan risiko penyakit jantung. Selama tidak memiliki riwayat alergi, kacang-kacangan dan biji-bijian merupakan makanan yang di rekomendasikan untuk di konsumsi orang lanjut usia, entah itu di olah menjadi jenis makanan lain atau di makan begitu saja juga bisa.
Semakin tua usia seseorang maka semakin menurun pula kondisi beberapa bagian tubuhnya, sehingga kebutuhan nutrisinya pun meningkat. Maka dari itu cobalah lima makanan untuk lansia yang sehat seperti tadi agar masa tuamu bisa menikmati masa senja dengan sehat.