4. Sereal Rendah Serat
Menu sarapan hindari dengan mengonsumsi sereal memang menjadi pilihan yang praktis untuk sarapan di pagi hari. Tetapi, sereal ini bisa menjadi menu sarapan yang tidak sehat dengan nilai kandungan gulanya tinggi. Maka dari itu, pilihlah sereal yang mengandung 3 gram serat dalam setiap takaran sajinya.
Seral dengan warna-warni yang di hasilkan dari pewarna buatan bisa memberikan dampak kesehatan bagi anak. Bahkan beberapa penelitian mengaitkan pewarna pada makanan dengan ADHD dan hiperaktif pada anak. Jika ingin mencampurkannya dengan susu, maka gunakan susu biasa.
5. Nasi Uduk dan Gorengan
Siapa yang sering mengonsumsi nasi uduk dan gorengan di pagi hari? Walaupun mengenyangkan ternyata jenis makanan ini dapat d ikategorikan sarapan tidak sehat. Belum lagi nasi uduk tersebut di sajikan dengan bihun goreng, sambal goreng kentang, dengan gorengan.
Baca Juga:Lebih Murah Dari Alphard Kini Hadir Mobil Denza D9 yang Tampil Kokoh dan Tangguh! Cek Spesifikasi dan HarganyaRasakan Sensasi dan Aktivitas Berbeda dengan 5 Tempat Glamping Hits di Lembang Bandung – Udara Menyejukan Hati dan Pikiran
Selain itu, gorengan yang kamu konsumsi juga biasanya tinggi lemak karena mengandung banyak minyak. Oleh karena itu, kombinasikanlah dengan makanan yang mengandung protein, seperti sayur dan buah.
***