8. Dapat meningkatkan energi
Laporan berjudul Quail Production Systems: A Review dari Organisasi Pangan dan Pertanian (FAO) menyatakan bahwa mineral dan mikronutrien dalam telur puyuh sangat baik untuk mengisi energi tubuh pada pagi hari bila di pasangkan dengan sumber protein dan karbohidrat yang cukup.
Sarapan yang seimbang dan penuh nutrisi, termasuk telur puyuh, di anjurkan bagi orang yang ketergantungan kafein atau stimulan lain untuk mengatur tingkat energi tubuh.
9. Baik untuk kesehatan kulit
Telur puyuh memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kulit, termasuk membantu regenerasi sel-sel yang rusak, yang dapat mengurangi tanda-tanda penuaan seperti keriput.
Baca Juga:Punya Beragam Fitur Monitor Kesehatan: Cek Review Nothing CMF Watch Pro, Punya Fitur yang Menarik!Belum Tentu Laptop Kamu Harus Ganti Baterai: Inilah 7 Cara Mengatasi Laptop Tidak Bisa di Charge
Antioksidan dalam telur puyuh juga dapat mengurangi kerusakan pada kulit, mengurangi sekresi minyak berlebih, sehingga dapat mencegah timbulnya jerawat.
Nutrisi dalam telur puyuh juga dapat meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala, sehingga dapat membawa oksigen segar ke folikel rambut yang bisa membantu menyuburkan dan memperkuat rambut. Kandungan sulfur dalam telur puyuh juga baik untuk mencegah kerusakan dan kerontokan pada rambut.
Meski ukurannya kecil, manfaat telur puyuh besar sekali untuk kesehatan. Meski begitu, konsumsinya tak boleh berlebihan, ya, karena bisa meningkatkan kolesterol. Kombinasikan juga dengan makanan sehat lainnya lewat pola makan bergizi seimbang agar manfaat yang di dapat makin banyak!