Kecemasan yang di alami secara sesekali dan ringan masih tergolong normal dan wajar. Hal ini biasanya hilang dengan sendirinya setelah situasi yang menyebabkan stres berakhir atau berhasil di atasi. Kecemasan ini tidak mengganggu aktivitas sehari-hari dan kesejahteraan kita.
Apa itu Gangguan Kecemasan?
Gangguan kecemasan adalah kondisi di mana seseorang mengalami kecemasan yang berlebihan, terus-menerus, dan tidak rasional. Kecemasan ini tidak sebanding dengan situasi yang di hadapi dan tidak dapat di kendalikan. Kecemasan ini mengganggu fungsi sosial, pekerjaan, sekolah, atau kehidupan sehari-hari.
Gangguan kecemasan dapat terjadi karena berbagai faktor, seperti genetik, pengalaman masa lalu, kesehatan fisik, pola makan, gaya hidup, atau kondisi kesehatan mental lainnya. Hal ini dapat mempengaruhi cara berpikir, merasakan, dan bertindak seseorang. Gangguan kecemasan dapat menyebabkan seseorang menjadi lebih mudah stres, takut, panik, atau menghindari banyak hal.
Baca Juga:Sering Terjadi! Tanda-tanda Kecil OCD Ini Tak Kita DisadariRamalan Zodiak Pisces: Kamis 11 Januari 2024, Kecelakaan Kecil Mungkin Terjadi, Waspada Saat Berkendara
Gangguan kecemasan memiliki beberapa jenis, antara lain:
– Kecemasan umum (generalized anxiety disorder), yaitu kecemasan yang terjadi secara berlebihan dan terus-menerus pada berbagai hal sehari-hari, seperti kesehatan, pekerjaan, keluarga, atau masa depan.
– Gangguan kecemasan sosial (social anxiety disorder), yaitu kecemasan yang terjadi ketika berada di situasi sosial, seperti berbicara di depan umum, bertemu orang baru, atau menghadiri pesta. Seseorang yang mengalami gangguan ini merasa takut di kritik, di ejek, atau di tolak oleh orang lain.
– Panik (panic disorder), yaitu kecemasan yang terjadi karena serangan panik yang berulang. Serangan panik adalah perasaan ketakutan yang mendadak dan sangat intens, yang di sertai dengan gejala fisik, seperti jantung berdebar, sesak napas, pusing, atau mual. Seseorang yang mengalami gangguan ini merasa takut akan serangan panik berikutnya dan menghindari situasi yang dapat memicunya.
– Gangguan fobia spesifik (specific phobia), yaitu kecemasan yang terjadi karena ketakutan yang berlebihan terhadap objek atau situasi tertentu, seperti hewan, ketinggian, darah, atau terbang. Seseorang yang mengalami gangguan ini merasa panik, mual, atau pingsan ketika berhadapan dengan objek atau situasi yang di takuti dan menghindarinya sebisa mungkin.