4. Stres dan Depresi
Stres dan Depresi bisa menjadi penyebab selanjutnya. Masalah psikologis tersebut bisa membuat energi kamu terkuras, sehingga menyebabkan tidur yang kurang nyaman dan tidak berkualitas. Bahkan stres dan depresi ini bisa mengakibatkan kamu mengalami gangguan tidur seperti insomnia.
5. Dehidrasi
Apabila tubuh kamu kekurangan cairan tubuh, bisa menjadi salah satu penyebab sering mengantuk di pagi hari. Dehidrasi ini bisa mengurangi aliran darah ke otak, sehingga tubuh mudah merasa ngantuk. Kemudian, kekurangan cairan tubuh juga bisa menyebabkan mulut dan saluran pernapasan kering serta kram pada kaki saat tidur, yang menyebabkan kualitas tidur kamu pun jadi terganggu.
***