5. Susu dan Turunannya
Susu dengan kandungan kalsium yang tinggi dapat membantu tumbuh kembang anak, khususnya untuk kesehatan tulang. Selain susu, bisa konsumsi dalam bentuk yoghurt yang merupakan makanan probiotik tinggi agar menjaga kesehatan saluran pencernaan anak. Lalu ada juga keju yang bisa menjadi selingan untuk camilan anak.
Namun perlu diperhatikan, ada kondisi di mana anak mungkin saja mengalami alergi terhadap laktosa. Maka jika ingin memberinya susu, pastikan jika susu bebas laktosa yang bisa di lihat dari keterangan maupun komposisinya.
6. Umbi-umbian
Salah satu jenis umbi-umbian yang dapat menjadi makanan sehat bagi anak yaitu ubi jalar. Pasalnya, ubi jalar mengandung sumber beta karoten yang tinggi dan karotenoid lainnya. Karotenoid tersebut, akan menjadi sumber vitamin A yang tentunya bagus untuk mata dan lainnya.
Baca Juga:Penuhi Nutrisi Tubuh dengan Konsumsi Berbagai Makanan Sehat, Berikut Ini Pilihan Asupan yang Bisa Kamu KonsumsiOlahan Sehat dari Edible Flower : Cara Membuat Puding Bunga Telang
7. Olahan Gandum
Berbagai olahan dari gandum juga di sinyalir dapat berguna untuk menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit. Olahan gandum bisa didapatkan dari berbagai bahan pangan seperti sereal, roti, dan makanan lainnya.
8. Kacang-kacangan
Pemenuhan nutrisi dari sumber kacang-kacangan, bisa di dapat dalam bentuk selai kacang. Cukup gunakan pada lembaran roti tawar ataupun bisa di campur dengan makanan lainnya agar bisa mendapatkan nutrisi dari kacang. Bisa juga dengan membuat berbagai olahan, misalnya dari bahan kacang hijau seperti bubur maupun sari kacang hijau.