4. Hindari Merokok Sebelum Tidur
Kandungan nikotin yang ada pada rokok ini bisa membuat kamu sulit tidur. Oleh karena itu, hindari merokok sebelum tidur agar kamu tidak terjaga sepanjang malam.
5. Mengurangi Minuman Berkafein dan Alkohol
Cara mudah mengatasi insomnia ini dengan mengurangi minuman berkafein dan alkohol. Kamu perlu menghindari konsumsi minuman beralkohol, kopi, teh, dan minuman ringan yang mengandung kafein, terutama pada sore hari dan saat menjelang tidur. Makanan atau minuman tersebut bisa membuat kamu lebih terjaga, sehingga akan susah tidur di malam hari.
Nah, itu tadi beberapa cara untuk mengatasi kamu yang insomnia.
***