3. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri
Capek mental bisa terjadi ketika kita kehilangan koneksi dengan diri sendiri. Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang menyenangkan seperti menonton film atau pergi ke tempat favoritmu.
4. Berbicara dengan Orang Terdekat
Bercerita kepada orang-orang terdekat bisa membantu mengurangi beban pikiran dan membuatmu merasa lebih lega. Jika sulit untuk berbicara dengan mereka, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan seorang psikolog.