Kamu bisa mengonsumsi yoghurt secara langsung atau mencampurnya dengan buah beku untuk dijadikan smoothies. Supaya manfaatnya lebih maksimal, pilihlah yoghurt yang rendah lemak dan gula.
4. Oatmeal
Pilihan menu sarapan pagi untuk diet selanjutnya adalah oatmeal. Oatmeal terbuat dari biji oat yang mengandung sejumlah nutrisi menyehatkan, seperti karbohidrat, protein, serat, lemak, fosfor, mangan, magnesium, zat besi, dan asam folat.
Tidak hanya rasanya yang enak, oatmeal cocok dijadikan pilihan makanan untuk diet karena mengandung beta-glucan yang bisa meningkatkan produksi hormon kenyang. Rasa kenyang akan membantu mengurangi asupan kalori dan menurunkan risiko terjadinya obesitas.
Baca Juga:Adakah Nutrisi Baik pada Mie Instan? Yuk Cari Tahu Kandungan di Dalamnya5 Deretan Hp Murah Xiaomi 4G LTE Bisa Membawa Kamu Berselancar ke Dunia Maya, Harga Mulai Dari 400 Ribuan
Untuk menikmatinya, kamu bisa menambahkan kacang-kacangan, susu rendah lemak, juga buah favoritmu untuk dikonsumsi bersama oatmeal.
***