4. Berenang
Berenang adalah pilihan olahraga yang sangat baik untuk lansia karena melibatkan semua otot tubuh, meningkatkan sirkulasi darah, dan mendukung kesehatan jantung, otak, dan paru-paru.
5. Pilates
Pilates dapat membantu meningkatkan keseimbangan tubuh, kekuatan otot, dan energi serta stamina. Namun, tidak semua lansia cocok untuk melakukan pilates, jadi konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu.
6. Yoga
Yoga adalah latihan yang baik untuk meningkatkan fokus pikiran, pernapasan, dan fleksibilitas tubuh. Ini juga membantu mengurangi stres dan risiko gangguan mental.