Kurang tidur dapat menyebabkan mata kering, merah, dan lelah. Usahakan tidur selama 7-8 jam setiap malam untuk menjaga kesehatan mata dan tubuh secara keseluruhan.
7. Kurangi Paparan Cahaya Biru
Paparan cahaya biru dari layar digital dapat meningkatkan risiko mata lelah. Gunakan fitur pengurang cahaya biru pada perangkat Anda atau pasang filter layar anti-cahaya biru. Ini akan membantu mengurangi dampak negatif cahaya biru dan menjaga kenyamanan mata.
Mengistirahatkan mata lelah adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan mata jangka panjang. Dengan menerapkan beberapa tips di atas, Anda dapat membantu mata Anda beristirahat dan mengurangi risiko ketegangan yang berlebihan. Ingatlah bahwa mata yang sehat akan meningkatkan kualitas hidup dan produktivitas Anda sehari-hari.