RADARCIREBON.TV– Penggunaan ponsel telah menjadi bagian integral dari kehidupan modern.
Salah satu kekhawatiran yang sering muncul adalah efek radiasi elektromagnetik dari ponsel terhadap kesehatan manusia.
Sebagai solusi, banyak orang memilih untuk mengaktifkan mode pesawat saat tidur dengan harapan mengurangi paparan radiasi.
Baca Juga:Tidur dalam Kondisi Gelap Nyata Bawa Dampak Baik bagi Kesehatan! Berikut 7 Faktanya…Kupas Tuntas Melatonin pada Anak: Mengenal Manfaat, Resiko, dan Efek Samping yang Diwaspadai…
Artikel ini akan mengulas efek tidur dekat ponsel yang berada dalam mode pesawat, meliputi aspek kesehatan fisik dan kualitas tidur.
1. Pengurangan Paparan Radiasi Elektromagnetik
Mode pesawat pada ponsel mematikan semua sinyal nirkabel termasuk jaringan seluler, Wi-Fi, dan Bluetooth.
Dengan demikian, ponsel tidak memancarkan radiasi elektromagnetik yang umumnya terkait dengan transmisi data.
Radiasi ini dikategorikan sebagai radiasi non-ionisasi, yang tidak memiliki cukup energi untuk mengionisasi molekul atau sel tubuh.
Namun, meski dampaknya masih menjadi perdebatan, beberapa studi mengindikasikan adanya potensi risiko dari paparan jangka panjang.
Dengan mengaktifkan mode pesawat, paparan radiasi elektromagnetik dapat dikurangi secara signifikan.
Hal ini penting mengingat kekhawatiran mengenai efek radiasi terhadap otak, terutama saat ponsel ditempatkan dekat kepala saat tidur.
Baca Juga:Adakah Hubungan Melatonin pada Kesehatan Mental? Yuk Kenal Lebih jauh dengan Hormon Kegelapan Satu Ini!Menguak Tentang Melatonin: Super Hormon Pengatur Kualitas Tidur Manusia yang Malu-Malu Kucing
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa radiasi ponsel dapat mengganggu aktivitas otak dan pola tidur,
meskipun bukti ini tidak konklusif dan masih memerlukan penelitian lebih lanjut.
2. Peningkatan Kualitas Tidur
Kualitas tidur adalah aspek penting dalam kesehatan.
Tidur yang berkualitas dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk lingkungan sekitar.
Cahaya biru dari layar ponsel diketahui dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur.
Bahkan dengan mode pesawat aktif, jika layar ponsel terus menyala, paparan cahaya biru tetap dapat mengganggu tidur.
Namun, jika ponsel dalam mode pesawat dan layar dimatikan, potensi gangguan tersebut dapat diminimalkan.
Selain itu, dengan menonaktifkan konektivitas, gangguan dari notifikasi pesan atau panggilan masuk juga dapat dihindari,
membantu menciptakan lingkungan tidur yang lebih tenang dan kondusif.
3. Pengurangan Stres dan Kecemasan
Ponsel sering kali menjadi sumber stres dan kecemasan karena aliran informasi yang tak henti-hentinya.
Notifikasi dari email, media sosial, dan aplikasi lainnya dapat menyebabkan peningkatan kecemasan dan gangguan tidur.