Hal ini karena vitamin A dosis tinggi berisiko menimbulkan kecacatan pada janin.
5. Mengurangi risiko munculnya penyakit kronisVitamin A di ketahui bersifat antioksidan sehingga bermanfaat untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas atau stres oksidatif.
Dengan memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin A, Anda dapat menekan risiko munculnya berbagai penyakit kronis akibat stres oksidatif.
Baca Juga:10 Manfaat Wortel Untuk Mengendalikan Kadar Gula Darah Anda !Budidaya Pohon Kayu Putih Atau Gelam Salah Satunya Di Daerah Nusa Tenggara Barat (NTB).
Seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker, temasuk kanker serviks, kanker payudara, kanker paru-paru, dan kanker kandung kemih.
Berbagai Sumber Vitamin AMelihat berbagai manfaat vitamin A, penting untuk memastikan kebutuhan nutrisi ini terpenuhi setiap harinya.
Sebagian besar asupan vitamin ini dapat di peroleh dari berbagai makanan sumber vitamin A, seperti:
| Hati sapi dan ayam |
| Ikan |
| Susu dan olahannya, seperti keju dan yoghurt |
| Telur |
| Buah-buahan, terutama yang berwarna kuning atau oranye, seperti mangga, belimbing, tomat, melon, dan pepaya |
| Sayur-sayuran, seperti wortel, bayam, ubi, brokoli, dan paprika merah |
| Sereal yang sudah di beri tambahan vitamin A |
Untuk Itu kebutuhan harian vitamin A sudah bisa terpenuhi dengan menerapkan pola makan yang sehat.
Namun, pada kondisi di mana asupan vitamin A dari makanan saja tidak cukup, misalnya karena gangguan pencernaan atau sedang diet,dan biasanya vitamin A ini orang mengonsumsinya pada Sayuran Wortel.
Untuk itu dokter juga menyarakan untuk mengokonsumsi suplemen vitamin A,waalupun alangkah baiknya harus di konsultasikan dulu ke dokter.