Fungsi vitamin A Dalam Tubuh Yakni Bisa Menjaga Kesehatan Organ Reproduksi !

Foto
Foto/Fungsi Vitamin A (www.honestdocs.id)
0 Komentar

RadarCirebon.Tv- Fungsi vitamin A dari buah wortel itu banyak sekali dan biasanya terdiri dari dua jenis.

Yaitu retinoid yang berasal dari produk hewani dan karotenoid yang berasal dari buah dan sayuran.

Nutrisi ini merupakan salah satu nutrisi yang memainkan peran penting dalam tubuh.

Baca Juga:10 Manfaat Wortel Untuk Mengendalikan Kadar Gula Darah Anda !Budidaya Pohon Kayu Putih Atau Gelam Salah Satunya Di Daerah Nusa Tenggara Barat (NTB).

Ada banyak fungsi dari vitamin A yang baik bagi kesehatan tubuh, mulai dari menjaga penglihatan mta dan  meningkatkan kekebalan tubuh, hingga mengurangi risiko penyakit kronis.

Untuk mengetahui lebih jauh mengenai manfaat vitamin A, yuk, simak artikel berikut.

1. Menjaga kesehatan mataSalah satu manfaat vitamin A yang paling terkenal adalah dapat menjaga kesehatan mata.

Mencukupi kebutuhan nutrisi ini terbukti mampu melindungi mata dari kerusakan sel, menjaga penglihatan tetap taham.

Dan menurunkan risiko munculnya berbagai penyakit mata, seperti rabun senja dan degenerasi makula terkait usia.

2. Memperkuat daya tahan tubuhSelain bermanfaat untuk penglihatan, mencukupi asupan vitamin A dari makanan juga dapat menjaga sistem kekebalan tubuh.

Berfungsi dengan baik, sehingga kuat melawan serangan penyakit,Hal ini di duga karena vitamin A turut berperan.

Dalam pembentukan sel-sel imun untuk melawan infeksi dan menghasilkan antibodi yang kuat.

Baca Juga:Suka Jalan Jalan Yuk Gunakan Sekarang Juga, 6 Pilihan Tas Travel Terbaik !Coba Cek Sekarang JUga ! Ini Dia 5 Langkah Ciri-Ciri Aki Motor Lemah.

3. Menjaga kesehatan organ reproduksiVitamin A merupakan salah satu nutrisi yang penting bagi perkembangan sperma dan sel telur.

Itulah sebabnya, di perlukan asupan vitamin A yang cukup untuk menjaga dan meningkatkan kesuburan pria maupun wanita.

Meski begitu, Anda juga perlu mencukupi asupan nutrisi lainnya, seperti folat, vitamin B, vitamin C, omega-3, antioksidan, serta mineral, seperti zat besi, zinc, dan selenium, guna menjaga kesehatan organ reproduksi.

4. Mendukung pertumbuhan dan perkembangan janinAgar tumbuh kembang janin bisa berlangsung dengan optimal, ibu hamil perlu mencukupi asupan nutrisi sehari-hari, termasuk vitamin A.

Vitamin ini juga penting untuk menjaga daya tahan tubuh ibu hamil tetap kuat, sehingga lebih jarang sakit selama hamil.

Namun, asupan vitamin A saat hamil sebaiknya di peroleh dari makanan. Bila ingin mengonsumsi suplemen vitamin A, ibu hamil perlu berkonsultasi dulu dengan dokter.

Hal ini karena vitamin A dosis tinggi berisiko menimbulkan kecacatan pada janin.

5. Mengurangi risiko munculnya penyakit kronisVitamin A di ketahui bersifat antioksidan sehingga bermanfaat untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas atau stres oksidatif.

Dengan memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin A, Anda dapat menekan risiko munculnya berbagai penyakit kronis akibat stres oksidatif.

Seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker, temasuk kanker serviks, kanker payudara, kanker paru-paru, dan kanker kandung kemih.

Berbagai Sumber Vitamin AMelihat berbagai manfaat vitamin A, penting untuk memastikan kebutuhan nutrisi ini terpenuhi setiap harinya.

Sebagian besar asupan vitamin ini dapat di peroleh dari berbagai makanan sumber vitamin A, seperti:

Hati sapi dan ayam
Ikan
Susu dan olahannya, seperti keju dan yoghurt
Telur
Buah-buahan, terutama yang berwarna kuning atau oranye, seperti mangga, belimbing, tomat, melon, dan pepaya
Sayur-sayuran, seperti wortel, bayam, ubi, brokoli, dan paprika merah
Sereal yang sudah di beri tambahan vitamin A

 Untuk Itu kebutuhan harian vitamin A sudah bisa terpenuhi dengan menerapkan pola makan yang sehat.

Namun, pada kondisi di mana asupan vitamin A dari makanan saja tidak cukup, misalnya karena gangguan pencernaan atau sedang diet,dan biasanya vitamin A ini orang mengonsumsinya pada Sayuran Wortel.

Untuk itu dokter juga menyarakan  untuk mengokonsumsi suplemen vitamin A,waalupun alangkah baiknya harus di konsultasikan dulu ke dokter.

0 Komentar