4. Minum Teh Herbal Hangat
Salah satu cara mengobati kram perut dengan bahan alami adalah dengan minuman hangat berbahan herbal, seperti rebusan air jahe, kayu manis, cengkeh, chamomile, atau peppermint.
Bahan-bahan tersebut di ketahui mengandung antioksidan yang bersifat antiradang sehingga dapat mengatasi kram perut.
5. Minum Air Putih yang Cukup
Tubuh yang mengalami dehidrasi juga bisa memicu kram pada perut. Oleh karena itu, selalu cukupi asupan cairan tubuh kurang lebih 2 liter atau 8 gelas air per harinya.
6. Tunda Kebiasaan Mengonsumsi Kafein
Baca Juga:Gunakan Multi Vitamin Becom-Zet Yang Bisa Menjaga Imunitas Tubuh Dalam Menjalankan Aktivitas !Penuhi Kebutuhan Beta Karotin Untuk Aktivitas Keseharian Anda,Hayu Apa Saja Kah Itu ?
Mengonsumsi makanan atau minuman berkafein bisa memperburuk rasa kram pada perut.
Ini di karenakan kafein menjadi senyawa yang bisa memicu otot-otot saluran pencernaan untuk berkontraksi.
Maka dari itu, sebaiknya hindari makanan dan minuman yang mengandung kafein terlebih dahulu apabila sedang mengalami kram perut.
7. Menghindari Makanan yang Memicu Reaksi Alergi
Bila kram perut yang di alami di sebabkan oleh alergi makanan, maka Anda perlu menghindari jenis-jenis makanan tersebut.
Beberapa jenis makanan yang kerap memicu reaksi alergi pada tubuh dan menyebabkan kram perut adalah susu, kacang-kacangan, telur, ikan, dan udang.
Demikian 7 dari sekian banyak cara mengatasi kram perut yang mungkin sering di alami oleh banyak wanita terutama saat haid apalaagi bisa menjadi efek samping dari mengonsumsi obat mutli vitamin.