Gerakan-gerakan ringan ini akan membantu melancarkan aliran darah ke kaki dan mengurangi pembengkakan. Namun, pastikan kamu tidak terlalu membebani kaki kamu dengan olahraga yang terlalu berat, karena hal ini dapat memperburuk kondisi kaki bengkak dan menyebabkan cedera.
5. Kenakan sepatu yang nyaman
Pemilihan sepatu yang nyaman dan sesuai dengan ukuran kaki kamu juga penting dalam mengatasi kaki bengkak. Hindari sepatu dengan hak tinggi atau terlalu ketat, karena dapat mengganggu sirkulasi darah dan menyebabkan pembengkakan.
Pilih sepatu yang memberikan dukungan yang baik pada kaki dan memungkinkan kamu bergerak dengan nyaman. Jika perlu, gunakan alas kaki tambahan seperti gel atau bantalan busa untuk memberikan kenyamanan ekstra.
Baca Juga:Bagaimana Cara Menghilangkan Bengkak di Kaki? Ini Penjelasannya..Apa Saja Hal Yang Bisa Memicu Memar Tanpa Sebab?
6. Kurangi asupan garam saat kaki bengkak
Penting juga untuk memperhatikan pola makan yang sehat dan mengurangi asupan garam yang berlebihan. Garam dapat menyebabkan retensi air dan memperburuk pembengkakan pada kaki.
Agar kondisi bisa cepat pulih, jaga berat badan kamu dalam rentang yang sehat dan minumlah cukup air setiap hari.