5. Roti Gandum
Kalau kamu ingin pengganti nasi sebagai sumber karbohidrat, cobalah konsumsi roti gandum. Roti ini memang kaya serat yang membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Namun, roti gandum juga bisa kamu padukan dengan makanan lain yang turut bisa menambah berat badan, misalnya keju, susu, atau telur.
***