Pilih rute dengan jalan atau jogging track yang rata, tidak licin, dan aman untuk berlari. Anda juga bisa mengganti rute agar tetap semangat dan tidak bosan.
4. Penuhi asupan nutrisi dan energiJogging membutuhkan cukup banyak energi, terlebih jika Anda hendak melakukan olahraga ini dalam waktu lebih dari 60 menit.
Oleh karena itu, konsumsilah makanan bernutrisi yang mengandung karbohidrat kompleks dan protein setidaknya 3 jam sebelum jogging.
Baca Juga:3 Gerakan Yoga Yang Bisa Kita Lakukan Untuk Membuat Badan Kita Lebih Sehat.Berita Terbaru Mengenai Mobil listrik Yang Mencatat Pertumbuhan Pembiayaan !
Hindari konsumsi makanan tinggi lemak dan serat sebelum jogging, Selain makan, pastikan juga Anda cukup minum air putih sebelum dan selama melakukan jogging agar tidak mengalami dehidrasi.
Demikian 4 hal yang harus di persiapkan saat kita ingin melakukan jogging.