Kombinasi kedua metode ini dapat membantu meredakan kelelahan dan pembengkakan pada mata.
5. Yoga Mata
Yoga mata melibatkan serangkaian latihan yang dirancang untuk memperkuat otot-otot mata dan meningkatkan fleksibilitasnya.
Salah satu latihan yoga mata adalah melibatkan gerakan mata ke segala arah: atas, bawah, kiri, kanan, dan melingkar.
Baca Juga:Computer Vision Syndrome, Ketika Teknologi Menggila dan Bahaya Kesehatan MataWaspada! Umur 20-an Rawan Terkana Migrain Mata atau Migrain Okular, Berikut Penjelasannya
Latihan ini dapat membantu menjaga mata tetap sehat dan mengurangi ketegangan.
6. Penggunaan Kacamata Komputer
Kacamata komputer dirancang khusus untuk mengurangi silau dan meningkatkan kontras, sehingga membantu mengurangi kelelahan mata.
Lensa kacamata ini biasanya dilengkapi dengan lapisan anti-refleksi dan filter cahaya biru untuk melindungi mata dari efek buruk cahaya biru yang dipancarkan oleh layar digital.
7. Kelembapan Mata
Menggunakan tetes mata atau air mata buatan dapat membantu menjaga kelembapan mata, terutama jika Anda mengalami mata kering akibat penggunaan layar yang berkepanjangan.
Pastikan untuk memilih produk yang direkomendasikan oleh profesional kesehatan mata.
Dengan menerapkan terapi-terapi mata ini secara rutin, Anda dapat membantu mengurangi kelelahan mata dan menjaga kesehatan mata jangka panjang.
Penting untuk mengenali tanda-tanda kelelahan mata dan mengambil tindakan pencegahan yang sesuai untuk menghindari masalah yang lebih serius di kemudian hari.