juga dapat memperburuk gejala CVS, dengan menambah tekanan pada leher, bahu, dan punggung.
Ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk mengurangi atau mencegah CVS.
Salah satunya adalah dengan mengikuti aturan 20-20-20: setiap 20 menit, beristirahatlah selama 20 detik dengan melihat objek yang berjarak sekitar 20 kaki (6 meter) dari mata.
Ini membantu mata untuk beristirahat dan mengurangi kelelahan.
Baca Juga:Waspada! Umur 20-an Rawan Terkana Migrain Mata atau Migrain Okular, Berikut PenjelasannyaApakah Ada Hubungan Astenopia dengan Kondisi Insomnia? Berikut Penjelasannya…
Pengaturan pencahayaan yang baik juga penting; pastikan cahaya ruangan tidak terlalu terang atau terlalu redup dan minimalkan silau dari layar dengan menggunakan filter anti-silau.
Penggunaan kacamata atau lensa kontak yang dirancang khusus untuk penggunaan komputer juga bisa membantu.
Kacamata ini biasanya dilengkapi dengan lensa yang memiliki lapisan anti-refleksi untuk mengurangi silau dan memberikan kenyamanan visual yang lebih baik.
Selain itu, menjaga jarak pandang yang optimal dari layar (sekitar 20-24 inci) dan memastikan layar berada pada posisi
yang sedikit lebih rendah dari tingkat mata dapat membantu mengurangi tekanan pada mata dan leher.
CVS adalah kondisi yang umum di era digital ini, namun dengan menerapkan beberapa perubahan sederhana dalam cara kita menggunakan perangkat digital,
kita dapat mengurangi dampak negatifnya. Penting untuk tetap sadar akan gejala-gejalanya dan mengambil tindakan pencegahan yang tepat untuk menjaga kesehatan mata dan kenyamanan visual.