RADARCIREBON.TV- Jenis anitioksidan yang sering banyak kita temukan di salah satu jenis buah yaakni jeruk sankist
Dan antioksidan merupakan senyawa yang berfungsi sebagai pelindung sel-sel tubuh dari kerusakan. Kerusakan ini biasanya disebabkan oleh efek negatif dari paparan radikal bebas.
Radikal bebas yaitu molekul tidak stabil yang bisa terbentuk saat tubuh berolahraga atau sedang mengubah makanan menjadi energi.
Baca Juga:Mencegah Anemia Dengan Mengonsumsi Jeruk Sankist ! Simak PenjelasannyaKenali 3 Jenis Stress language,Yuk Simak Apa Saja Kah Itu.
Paparan radikal bebas bisa di dapat dari berbagai sumber lingkungan seperti asap rokok, polusi udara, dan sinar matahari.
Karena elektron dalam tubuh harus berpasang-pasangan, elektron bebas pada radikal bebas akan menarik elektron.
Dari molekul sel tubuh yang sehat, sehingga molekul tersebut juga berubah menjadi radikal bebas. Lama-kelamaan, radikal bebas yang bertambah banyak dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel tubuh.
Terlalu banyak radikal bebas akan menimbulkan stres oksidatif, kondisi di mana jumlah radikal bebas lebih besar daripada pertahanan antioksidan.
Bila di biarkan, stres oksidatif dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes.
Maka dari itu, tubuh membutuhkan molekul antioksidan untuk menetralkan sifat radikal bebas.
Keunggulannya, antioksidan tidak akan berubah menjadi radikal bebas setelah memberikan elektronnya.
Baca Juga:5 Makan Yang Bisa Menambah Daya Tahan Tubuh,Simak Apa Saja !5 Manfaat Jogging Yang Wajib Kita Ketahui,Simak Dan Lakukan Sekarang !
Untuk itu kita akan membahas mengenai masalah jenis jeruk sankist.sikam apa saja kah itu.
1. FlavonoidFlavonoid merupakan zat kimia yang banyak di temui pada buah-buahan dan sayuran.
Sifat antioksidannya akan membantu tubuh untuk berfungsi secara lebih efisien sekaligus melindunginya dari racun dan pemicu stres sehari-hari.
Flavonoid terbagi lagi menjadi enam jenis, yaitu flavanols, flavan-3-ols, flavones, flavanones, isoflavones, dan antosianin. Keenamnya dapat memberikan khasiat yang berbeda-beda.
Favonoid sering di kaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung, salah satunya dengan menjaga tekanan darah.
Anda bisa mendapatkan asupan flavonoid dari banyak buah, sayuran, serta beberapa jenis teh seperti teh hijau, teh hitam, dan teh oolong.
2. LikopenLikopen yaitu senyawa yang memberikan pigmen warna merah dan merah muda pada buah dan sayuran.
Senyawa ini dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan, mulai dari kesehatan jantung hingga pencegahan dari jenis kanker tertentu. Likopen mampu membantu penurunan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik atau HDL.