Tak hanya itu, likopen juga dapat membantu melindungi kerusakan kulit akibat terbakar sinar matahari.
Sumber makanan yang mengandung jenis antioksidan ini antara lain tomat, semangka, pepaya, jeruk bali merah muda, dan paprika merah.
3. Beta karotenBeta karoten termasuk ke dalam salah satu jenis karotenoid. Serupa dengan likopen, beta karoten juga memberikan pigmen terhadap sayur dan buah berupa warna ungu kemerahan dan oranye.
Baca Juga:Mencegah Anemia Dengan Mengonsumsi Jeruk Sankist ! Simak PenjelasannyaKenali 3 Jenis Stress language,Yuk Simak Apa Saja Kah Itu.
Beta karoten termasuk provitamin, yang artinya komponen ini nanti akan di gunakan dalam tubuh guna memproduksi vitamin A.
Ini berperan penting dalam sistem reproduksi manusia. Zat ini juga bantu menjaga kesehatan kulit, mata, serta sistem kekebalan tubuh.
Selain sayur dan buah seperti wortel dan ubi jalar, beta karoten juga bisa Anda temui pada produk susu, minyak ikan, telur, serta hati sapi atau ayam.
4. PolifenolBanyak khasiat polifenol yang sudah terbukti dalam berbagai penelitian.
Beberapa dari khasiatnya yakni menjaga kadar gula darah, menurunkan risiko penyakit jantung, mencegah penggumpalan darah, serta melindungi tubuh dari sel kanker tertentu.
Jenis antioksidan yang satu ini juga dapat memberikan manfaat untuk kesehatan pencernaan dengan mendorong pertumbuhan bakteri yang baik di dalam usus. Anda bisa mendapatkan manfaatnya dari beberapa asupan sumber polifenol seperti buah (apel, anggur, lemon), sayur (kentang, brokoli, wortel), rempah-rempah, teh, cokelat hitam, serta wine.
5. LuteinSama dengan beta-karoten, lutein juga masih termasuk ke dalam karotenoid.
Lutein merupakan salah satu dari dua karotenoid utama yang memberi pigmen pada warna mata manusia.
Fungsinya yang paling dikenal yaitu menjaga kesehatan mata dengan berperan sebagai filter cahaya.
Baca Juga:5 Makan Yang Bisa Menambah Daya Tahan Tubuh,Simak Apa Saja !5 Manfaat Jogging Yang Wajib Kita Ketahui,Simak Dan Lakukan Sekarang !
Pelindung jaringan mata dari kerusakan akibat sinar matahari, mengurangi risiko terhadap penyakit degenerasi mata, dan bantu mencegah katarak.
Makanan yang kaya akan kandungan jenis antioksidan ini termasuk kuning telur, brokoli, bayam. jagung, dan buah kiwi.
Itu dia 5 jenis antioksidan yang mungkin bisa kita temukan di sayuran,buah dan kacang kacangan sebagai penyehat tubuh kita.