RADARCIREBON.TV-Buah berry adalah buah dengan sumber vitamin dan antioksidan yang sangat tinggi.
Buah berry memiliki rasa yang manis dan sedikit asam, namun sangat menyegarkan.
Biasanya buah beri-berian diolah menjadi selai, minuman, atau pelengkap makanan ringan.
Baca Juga:5 Makanan untuk Menjaga Tekanan Darah Normal Kembali ! Simak Penjelasannya.Ini Dia 4 Obat Penurun Gula Darah Yang Wajib Kita Ketahu Dan Banyak Beredar Di Apotik !
Buah beri-berian berbentuk kecil, bulat, dan memiliki berbagai warna seperti merah, ungu, dan biru.
Sebenarnya, ada banyak sekali jenis buah berry yang tumbuh di seluruh dunia, namun hanya beberapa jenis berry yang aman untuk di makan.
Nah, berikut ini adalah penjelasan lengkap tentang jenis buah berry dan manfaatnya untuk kesehatan, yaitu:
1. Stroberi
Stroberi adalah jenis beri yang paling umum dan mudah di dapatkan di pasaran.
Buah stroberi memiliki rasa yang sedikit asam, manis, dan segar. Buah kecil merah ini adalah sumber vitamin C yang sangat tinggi.
Selain vitamin C, kandungan nutrisi stroberi dalam satu sajian seberat 144 gram, yaitu: 46 gram kalori 3 gram serat 24% mangan dari konsumsi harian 97%.
Vitamin C dari konsumsi harian Manfaat stroberi untuk kesehatan banyak sekali, di antaranya adalah untuk mengurangi faktor risiko penyakit jantung, mengurangi efek peradangan, serta mengontrol kadar gula darah.
Baca Juga:Kenali Resiko Penyebab Penyakit Serangan Panik Yang Sering Di Alami Oleh Banyak Orang !Penyebab Nyeri Dada Sebelah Kiri Bisa Di Sebabkan Oleh Penyakit Mag Kronis !
Buah stroberi juga sangat bagus untuk kecantikan Anda karena mengandung antioksidan yang tinggi sebagai agen anti-ageing dan merawat kesehatan kulit.
Manfaat buah stroberi selanjutnya adalah untuk diet sehat karena dalam satu takar penyajian stroberi hanya mengandung 46 gram kalori serta dapat melancarkan metabolisme tubuh.
2. Blueberry Jenis
Buah berry yang selanjutnya adalah blueberry. Buah beri ini mungkin menjadi buah kesukaan Anda yang enak dan kaya akan nutrisi.
Kandungan utama buah berry adalah vitamin K. Dalam satu takar sajian buah blueberry sebanyak 148 gram mengandung nutrisi sebagai berikut: 84 gram kalori. 16% vitamin C dari konsumsi harian.
24% vitamin K dari konsumsi harian. 22% mangan dari konsumsi harian. 4 gram fiber.
Antioksidan polifenol. Flavonoid. Manfaat buah berry ini adalah untuk melindungi diri Anda dari radikal bebas.
Dan mengurangi faktor risiko kanker serta penuaan dini karena blueberry memiliki sumber antioksidan yang sangat tinggi.