Seperti yang telah di jelaskan sebelumnya, ikan sarden kaya akan protein dan lemak sehat. Konsumsi makanan yang tinggi protein dan lemak bisa membuat Anda kenyang lebih lama.
Dengan begitu, Anda tidak akan terlalu banyak makan sehingga menghindari kelebihan asupan kalori yang bisa menambah berat badan.
Demikian manfaat ikan sarden yang sering kita temukan di setiap makanan yang sering kita konsumsi.