5. Membuat tidur lebih nyenyak
Ada beberapa makanan yang dapat membantu Anda tidur nyenyak, tapi tahukah Anda bahwa salah satunya adalah ikan laut?.
Kesulitan tidur bisa terjadi akibat kekurangan vitamin D, dan ikan laut merupakan sumber vitamin D yang baik. Sebuah penelitian pada 95 pria paruh baya menemukan bahwa konsumsi salmon tiga kali seminggu bisa meningkatkan kualitas tidur.
Para peneliti menduga bahwa manfaat ini berasal dari kandungan vitamin D yang tinggi pada ikan laut.
Baca Juga:Yuk Kenalin Jenis Makanan Yang Mengandung Protein Dalam Kehidupan Sehari Hari.Alasan Banyak Orang Mengonsumsi Susu Rendah Gula,Yuk Simak Manfaat ya.
Demikian sedikit infomasi mengenai manfaat dari makanan yang mengandung protein tinggi yang sering kita temukan dan konsumsi setiap hari nya.