3. Mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat
Dengan kadar vitamin C yang tinggi, kembang kol dapat mendukung sistem kerja kekebalan.
Asupan tersebut bekerja dengan merangsang produksi dan aktivitas sel-sel kekebalan, seperti sel darah putih.
Vitamin C juga berperan dalam memperkuat penghalang mukosa di saluran pencernaan dan saluran pernapasan.
Baca Juga:Penyakit Paru Obstruktif Kronis (PPOK),Apa Itu Dan Apa Penyebabnya,Cari Tahu Di Sini.Ingin Tahu Cara Mengetahui Kadar Karbon Dioksida di Dalam Tubuh,Yuk Simak Di Sini.
Keduanya merupakan lapisan pertama pertahanan terhadap patogen yang masuk ke dalam tubuh.
Nah, selain makan kembang kol, berikut Cara Menjaga Sistem Imun Tubuh Tetap Kuat yang perlu kamu coba.
4. Baik untuk kesehatan tulang dan pembekuan darah
Khasiat ini berasal dari vitamin K yang terdapat di dalam kembang kol.
Peran utamanya adalah mendukung proses pembekuan darah dan meminimalisir perdarahan saat terjadi luka.
Bukan itu saja, vitamin K juga memainkan peran penting terhadap kesehatan tulang.
Nutrisi ini di perlukan untuk sintesis protein osteocalcin, suatu protein yang terlibat dalam mineralisasi tulang.
Dengan adanya cukup vitamin K, tulang dapat mempertahankan kekuatannya. Hal ini bisa membantu mencegah terjadinya osteoporosis di masa mendatang.
Baca Juga:Baru Dengar Ya Ternyata Ada Tindakan Yang Bernama Biopsi,Simak Yuk Manfaat,Jenisnya.Yuk Kenali Cara Mendekti Benjola Payudara Dengan SADARI !
Selain kembang kol, kamu juga bisa mengonsumsi beberapa jenis makanan dan melakukan aktivitas.
5. Mendukung kesehatan usus dan jantung
Asupan serat yang cukup dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, sehingga sangat bermanfaat bagi pengidap penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.
Cara kerjanya dengan membantu mengontrol kadar kolesterol dalam darah.
Selain itu, serat menyerap air dalam usus, sehingga membentuk tinja yang lebih besar dan lembut.
Hal ini tidak hanya mencegah sembelit, tetapi juga membantu melancarkan pergerakan usus.
6. Menurunkan risiko kanker
Kembang kol efektif menurunkan risiko pertumbuhan sel kanker karena fitokimia tertentu yang terkandung di dalamnya.
Namun, bukan berarti makan sayuran ini dapat mencegah kanker, ya. Karena untuk mencegah kanker, kamu juga perlu mengubah pola hidup keseluruhan.
Meski begitu, menurut sebuah penelitian pada 2017 di The Journal of Nutrition, mengonsumsi kelompok sayuran cruciferous termasuk kembang kol dapat mengurangi risiko kanker paru-paru pada orang yang bukan perokok.
Itu dia sedikit informasi mengenai manfaat dari kembang kol yang sering kita konsumsi setiap harinya.