Oleh karena itu, orang dewasa disarankan untuk tidur sekitar 7–8 jam setiap malam. Jika Anda susah tidur, cobalah terapkan jadwal tidur yang teratur dan biasakan sleep hygiene.
***
Jangan Jadikan Kebiasaan, Ternyata Ada 4 Kebiasaan yang Bikin Perut Buncit
