4. UbiUbi bisa dijadikan makanan pokok pengganti nasi. Soalnya, umbi bercita rasa manis ini mengandung karbohidrat sederhana maupun kompleks.
Kandungan nutrisi lainnya juga tak boleh di sepelekan sebab ubi di lengkapi dengan vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, kalium, dan antioksidan.
Kamu bisa menikmati ubi dengan berbagai cara, mulai dari di panggang, di kukus, atau di rebus untuk dimakan bersama lauk, hingga di olah menjadi hidangan pencuci mulut, seperti puding atau kue tradisional.
Baca Juga:Liat Yuk Manfaat Dari Kentang Yang Salah Satunya Bisa Mengatasi Sembelit.Mencegah Penyakit Jantung Dengan Mengonsumsi Tepung Terigu Almond !
5. KentangBanyak pelaku diet yang mengganti sumber karbohidratnya menjadi kentang karena makanan ini di anggap bisa membantu menurunkan berat badan.
Hal ini ada benarnya, kok. Kentang terbukti bisa memberi rasa kenyang yang cukup lama sehingga bisa menekan nafsu makan dan berdampak positif pada penurunan berat badan.
Dalam mengolah kentang, hindari proses menggoreng karena akan meningkatkan jumlah kalori dan lemaknya, ya.
Sebagai gantinya, kamu bisa memanggang atau mengukus kentang dengan sedikit garam dan lada. Rasanya nggak kalah dengan kentang goreng, lho!
6. JagungSebagian daerah di Indonesia mengonsumsi jagung sebagai makanan pokok.
Tak hanya tinggi karbohidrat, terutama karbohidrat kompleks, jagung juga penuh dengan vitamin dan mineral, seperti folat, vitamin A, vitamin B, vitamin C, dan kalium.
Jagung juga baik di konsumsi untuk mencegah sembelit dan memelihara kesehatan mata.
Kalau bosan dengan hidangan jagung rebus atau jagung bakar, kamu bisa mengolahnya menjadi bubur Manado atau puding jagung.
Baca Juga:8 Camilan Sehat Agar Tubuh Tetap langsing,Yuk Simak Apa Saja Kah itu.Ternyata ! Roti Gandum Kaya Serat dan Nutrisi,Simak Di Sini.
Demikian Sedikit makanan yang mengandung karbohidrat yang bisa kita gunakan dalam kehidupan sehari hari kita konsumsi.