Manfaat granola untuk menjaga pencernaan karena kaya akan serat berasal dari kandungan beta-glukan. Ini adalah jenis serat larut air yang ditemukan pada oat.
Serat larut air membantu melancarkan BAB dengan cara menyerap air di dalam usus. Nantinya, serat akan membentuk jel yang melunakkan feses sehingga mudah keluar. Selain itu, beta-glukan merupakan prebiotik atau bahan makanan bagi bakteri baik di usus sehingga keseimbangan bakteri di usus pun terjaga.
5. Menjaga Kekuatan Tulang
Telah dijelaskan sebelumnya bahwa makanan ini mengandung berbagai mineral, seperti kalsium, magnesium, fosfor, dan zink.
Baca Juga:Siapa Bilang Olahraga Hanya untuk Anak Muda, Berikut 5 Pilihan Olahraga Ringan Usia 50Punggung Nyeri dan Pegal, Ini Dia 4 Cara Mengatasi Punggung yang Pegal-Pegal
Seluruh mineral ini penting untuk menjaga kepadatan tulang. Memenuhi kebutuhan jenis-jenis mineral tersebut pun bisa mengurangi risiko patah tulang hingga osteoporosis. Granola juga mengandung zat besi yang penting untuk membentuk kolagen pada tulang.
***