RADARCIREBON.TV- Salah satu menjaga kesehatan tulang dengan senam ritmik Senam ritmik merupakan olahraga yang memadukan tarian dengan gerakan senam.
Beberapa alat bantu, seperti pita, bola, dan tali, dapat di gunakan dalam senam ritmik. Olahraga ini bisa di lakukan secara individu atau berkelompok.
Senam ritmik belakangan mulai banyak di minati oleh masyarakat. Tak sedikit pusat kebugaran atau kelas olahraga.
Baca Juga:Penuhi Kebutuhan Imunitas Tubuh Dengan Mengonsumsi Zat besi Selenium,Tembaga.Penuhi Kebutuhan Selenium Untuk Kesehatan Tubuh Kita.
Yang mengadakan senam ritmik karena olahraga ini tidak hanya menyehatkan tubuh, tetapi juga terasa seru dan menyenangkan.
Manfaat Senam Ritmik
Jika di lakukan secara rutin, senam ritmik dapat memberikan manfaat kesehatan berikut ini:
1. Meningkatkan kemampuan otak
Saat melakukan senam ritmik, Anda menggunakan tubuh dan otak secara bersamaan. Hal ini ternyata bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan otak.
Penelitian pun menyebutkan bahwa senam ritmik dapat meningkatkan kemampuan memori dan kognitif seseorang.
2. Memelihara kesehatan jantung
Sebagaimana olahraga aerobik lainnya, gerakan dalam senam ritmik juga dapat melatih jantung dalam memompa darah menjadi lebih stabil.
Terdapat penelitian yang menyebutkan bahwa orang yang melakukan senam ritmik memiliki risiko lebih rendah untuk terkena serangan jantung di bandingkan dengan orang yang tidak pernah melakukannya.
3. Meningkatkan kesehatan tulang
Senam ritmik juga bermanfaat dalam meningkatkan kesehatan tulang.
Bagaimana tidak, olahraga ini merupakan aktivitas yang membuat otot dan tulang bekerja lebih keras dalam memuat tubuh, sehingga berdampak pada kesehatan tulang secara umum.
Baca Juga:Sederet Manfaat Biji Wijen untuk Kesehatan, Simak 6 Manfaat Ini Ya.Cara Menemukan Bakteri E. coli Baik Dari Makanan Atau Pun jenis lainnya.
Bahkan, terdapat penelitian yang menyebutkan bahwa senam ritmik dapat membantu penderita osteoporosis untuk memperbaiki kerusakan tulang yang telah terjadi.
4. Meningkatkan kelenturan tubuh
Selain bagus untuk kesehatan tulang, senam ritmik juga dapat meningkatkan kelenturan tubuh.
Berkat gerakannya, olahraga ini bisa membuat tubuh memiliki tingkat kelenturan yang sangat baik sehingga dapat mengurangi risiko cedera.
5. Membantu menurunkan berat badan
Senam ritmik merupakan olahraga aerobik yang dapat menurunkan jumlah kalori di dalam tubuh.
Semakin cepat gerakan yang dilakukan, semakin banyak pula kalori yang akan terbakar.
Meskipun begitu, hal ini tetap tergantung pada jenis gerakan yang di lakukan saat melakukan senam ritmik.