Meskipun efeknya dapat berbeda tergantung pada kebutuhan tubuh tertentu, kedua sumber makanan ini sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda.
Telur memiliki kandungan protein dan asam amino esensialnya yang membantu pertumbuhan dan perbaikan otot serta menjaga kesehatan kulit dan rambut. Lemak sehat dalam kuning telur juga membantu kesehatan jantung, mengurangi peradangan, dan mendukung fungsi otak yang baik.
Meskipun telur mengandung kolesterol, penelitian menunjukkan bahwa konsumsi moderat telur tidak terkait dengan risiko penyakit jantung pada sebagian besar orang.
Baca Juga:ZTE Nubia V60 Resmi Hadir di Indonesia: Harga Murah, Fitur yang Berkualitas Tinggi!Bingung untuk Pilih HP Realme NFC? Ini Dia 5 Pilihan yang Harus Pertimbangkan!
Karena kandungan proteinnya yang tinggi, dada ayam, terutama bagian dada, membantu pembentukan otot dan pemulihan setelah olahraga. Selain itu, karena kandungan zink dan seleniumnya, dada ayam membantu sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, ayam kurang lemak jenuh, terutama jika dimakan tanpa kulit. Ini membuatnya pilihan yang bagus untuk program diet yang mengandung sedikit kalori dan lemak.
Daging ayam dan telur masing-masing sangat baik sebagai sumber protein yang berkualitas tinggi, dan keduanya dapat dimasukkan ke dalam pola makan yang seimbang dan sehat. Ayam menyediakan lebih banyak protein per porsi dan nutrisi penting lainnya, sementara telur menawarkan berbagai vitamin dan lemak sehat.