7. Alpukat
Buah creamy ini bukan cuma enak, tapi juga kaya lutein dan vitamin E. Alpukat bisa kamu nikmati dalam bentuk smoothie, salad, atau makan langsung begitu aja.
Jadi, mulai sekarang, coba deh tambah asupan makanan dan minuman di atas ke menu harianmu. Dengan pola makan yang sehat, nggak cuma matamu yang diuntungkan, tapi juga seluruh tubuhmu. Yuk, rawat mata biar tetap sehat dan kuat!