5. Meningkatkan kualitas tidur
Siklus tidur sangat penting untuk penurunan berat badan. Ada bukti bahwa menginap hingga larut malam meningkatkan kemungkinan mengalami obesitas. Orang yang sering bergadang cenderung mengonsumsi lebih banyak makanan instan dan kurang sayur dan buah setiap hari, menurut Women’s Health Institute.
Ceri mengandung banyak melatonin, yang membantu Anda tidur lebih baik, sehingga Anda bangun dengan segar dan siap memulai aktivitas di pagi hari.
Sulit untuk mengetahui bahwa buah ceri, meskipun kecil, memiliki banyak manfaat bagi tubuh, terutama untuk menurunkan berat badan. Karena itu, Anda dapat mengonsumsinya secara teratur bersama dengan buah lain yang lebih sehat.