Cara menghindari:
- Batasi makanan tinggi lemak jenuh dan pilih lemak sehat seperti dari alpukat, ikan, dan minyak zaitun.
- Kurangi konsumsi gula tambahan dan minuman manis.
- Pilih sumber karbohidrat yang lebih sehat seperti nasi merah dan oatmeal.
5. Bisa Bikin Malas Gerak
Karena tubuh terbiasa makan banyak, ada yang akhirnya jadi mager (malas gerak). Perasaan kenyang terus bikin kamu lebih nyaman rebahan daripada latihan. Kalau dibiarkan, bulking malah gagal karena otot nggak berkembang optimal.
Cara menghindari:
- Tetap konsisten latihan dan aktif bergerak setiap hari.
- Jangan makan berlebihan sebelum latihan biar nggak mager.
- Jaga mindset supaya tetap disiplin dengan target bulking yang udah direncanakan.