Tips:
Lakukan hanging leg raises atau knee raises buat hasil maksimal.Jangan ayun badan, gunakan otot perut buat mengangkat kaki.
6. Cable Machine – Bantu Latihan Perut Lebih Variatif
Kalau mau latihan perut pakai beban, cable machine bisa jadi pilihan. Dengan alat ini, kamu bisa coba cable crunches, yang bikin otot perut lebih kuat dan terbentuk.
Tips:
Gunakan beban yang sesuai, jangan terlalu ringan atau berat.Lakukan 15-20 repetisi per set.
Baca Juga:Ngaku Rajin Olahraga? Yuk, Kenali Perbedaan Gym dan Fitness!Ini Dia! Efek Samping Bulking yang Perlu Kamu Tahu!
7. Stability Ball – Bikin Latihan Perut Lebih Menantang
Bola besar ini sering dipakai buat latihan core stability, yang membantu memperkuat otot perut sekaligus memperbaiki postur tubuh.
Tips:
Cobain stability ball crunches buat latihan otot perut bagian atas.Bisa juga dipakai buat plank biar lebih menantang.