5. Perhatikan Asupan Probiotik
Probiotik adalah bakteri baik yang bisa bantu menyeimbangkan flora usus dan mengurangi peradangan. Kamu bisa dapetin probiotik dari makanan kayak yogurt, tempe, kimchi, atau kefir.
Tapi, kalau usus kamu lagi terlalu sensitif, lebih baik konsultasi ke dokter dulu sebelum konsumsi probiotik dalam jumlah banyak.
6. Kurangi Kafein dan Alkohol
Buat kamu yang doyan kopi atau suka minum minuman beralkohol, ada baiknya mengurangi konsumsi sementara waktu.
Baca Juga:Lemas Karena Asam Lambung? Ini Vitamin yang Bikin Kamu Tetap Fit!Perut Perih, Kepala Pusing, dan Badan Lemas? Ini Penjelasan Medisnya!
Soalnya, kafein dan alkohol bisa mengiritasi usus dan memperburuk radang. Sebagai gantinya, coba ganti kopi dengan teh herbal yang lebih lembut di lambung, seperti teh chamomile atau teh jahe.
7. Jangan Tunda ke Dokter Jika Semakin Parah
Kalau gejala radang usus nggak kunjung membaik atau malah makin parah (misalnya nyeri hebat, diare berdarah, atau berat badan turun drastis), jangan ragu buat segera periksa ke dokter.
Bisa jadi ada kondisi lain yang lebih serius, seperti penyakit Crohn atau kolitis ulseratif, yang butuh penanganan medis lebih lanjut.