Paparan merkuri pada perempuan yang sedang promil dapat membahayakan kesuburan mereka dan meningkatkan risiko infertilitas. Merkuri juga dapat memengaruhi kualitas sel telur perempuan, menyebabkan sulit untuk hamil.
Paparan merkuri pada laki-laki dapat membahayakan kualitas sperma dan menurunkan kesuburan.
Paparan merkuri selama kehamilan dapat membahayakan perkembangan janin, terutama otak dan sistem saraf. Paparan merkuri yang tinggi dapat menyebabkan gangguan kognitif, keterlambatan perkembangan, dan cerebral palsy. Paparan merkuri yang tinggi juga dapat meningkatkan risiko keguguran dan lahir mati.
Baca Juga:Efektifkah Memakai Korset untuk Mengecilkan Perut? Inilah Penjelasannya!Benarkah Minum Air Hangat Bisa Membakar Lemak di Perut?
Hindari ikan dengan kadar merkuri tinggi seperti tilefish, king mackerel, dan todak jika Anda ingin hamil. Sebaliknya, pilih ikan dengan kadar merkuri rendah seperti sarden, salmon, atau trout.
4. Jenis ikan terbaik untuk promil
Meskipun makanan laut dan ikan baik untuk ibu hamil, penting untuk mengetahui jenis ikan yang Anda konsumsi. Berikut adalah beberapa pilihan ikan yang paling populer:
- Ikan teri.
- Ikan lele.
- Ikan kod.
- Ikan flounder.
- Ikan haddock.
- Ikan haring.
- Ikan pollock.
- Ikan salmon.
- Ikan sarden.
- Ikan sole.
- Ikan nila.
- Ikan trout air tawar.
5. Pertimbangan penting bagi wanita hamil
Keamanan konsumsi ikan mentah menjadi lebih penting bagi wanita yang sedang hamil atau mencoba hamil.
Meskipun nutrisi ikan membantu perkembangan janin, ikan mentah memiliki efek berbahaya karena mengandung merkuri, parasit, dan bakteri.
Untuk melindungi kesehatan ibu hamil dan bayi mereka, disarankan untuk menghindari makanan laut mentah dan ikan.
Oleh karena itu, ikan mentah mengandung bakteri atau parasit yang dapat mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan, termasuk kesuburan.
Selain itu, ada kadar merkuri tinggi yang ditemukan pada beberapa ikan. Ini berdampak negatif pada kualitas sel telur dan sperma, sehingga mengurangi kemungkinan hamil.
Baca Juga:Bye-bye Perut Buncit! Inilah 5 Olahraga Kadio Cocok untuk Mengurangi Lemak, Siap Mencoba?Kei Car Mana yang Paling Cocok untuk Kamu: Inilah 5 Rekomendasi Populer di Jepang!
Jadi, orang yang ingin memiliki keturunan disarankan untuk tidak makan ikan mentah atau beberapa jenis ikan yang memiliki kadar merkuri tinggi.