RADARCIREBON.TV- Tidak hanya karena lapar dan haus, kondisi bau mulut juga sering membuat orang yang sedang berpuasa menjadi kurang nyaman dan malas untuk berinteraksi dengan orang lain. Maka dari itu, kamu harus tau cara mencegah bau mulut saat puasa.
Bau mulut atau halitosis merupakan salah satu hal yang sering dikeluhkan saat berpuasa. Bau mulut yang tidak sedap saat puasa tentu saja menimbulkan rasa tidak percaya diri, apalagi saat berbicara dengan orang lain. Akhirnya, aktivitas sehari-hari juga dapat terganggu.
Mencegah Bau Mulut Saat Puasa
1. Rajin Menyikat Gigi dan Lidah
Pertama, dengan menyikat gigi secara rutin minimal dua kali sehari merupakan salah satu cara untuk menjaga kebersihan gigi dan mulut. Pada saat berpuasa, menyikat gigi dapat dilakukan setelah makan sahur dan sebelum tidur di malam hari.
Baca Juga:Olahan Dari Nasi Jagung, Resep Nasi Goreng Beras Jagung Tak Kalah dengan Beras BiasaResep Manisan Kolang-Kaling Dari Bahan Alami Rasa Kenyal dan Empuk
Pastikan juga kamu menyikat gigi secara menyeluruh, termasuk di sela-selanya. Selain gigi, lidah juga harus dibersihkan atau disikat untuk menghilangkan bakteri dan sisa-sisa makanan yang masih menempel.
2. Perbanyak Minum Air Putih saat Sahur dan Berbuka
Jangan lupa untuk minum air putih yang cukup saat sahur maupun berbuka puasa dapat meningkatkan produksi air liur, sehingga mencegah keringnya rongga mulut yang menyebabkan bau mulut.
3. Hindari Makanan Beraroma Tidak Sedap
Ada beberapa jenis makanan, seperti bawang putih dan bawang bombai yang bisa menyebabkan bau mulut, bahkan hingga 3 hari setelah mengonsumsinya. Jika mengonsumsi makanan ini, jangan lupa untuk langsung menggosok gigi agar baunya tidak menempel di mulut.
4. Gunakan Obat Kumur
Tidak hanya dengan menyikat gigi dan lidah, kamu bisa berkumur dengan obat kumur yang tidak mengandung alkohol. Hal ini bertujuan untuk membunuh bakteri penyebab bau mulut. Obat kumur yang mengandung alkohol tidak dianjurkan karena justru membuat mulut kering.
5. Mengonsumsi Buah dan Sayur saat Sahur dan Berbuka
Buah dan sayur juga dapat meningkatkan produksi air liur. Buah-buahan yang dianjurkan adalah apel, pir, jeruk, dan melon.
***