8. Tidur yang cukup
Sangat penting untuk berbagai aspek kesehatan, termasuk berat badan, tidur yang cukup. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur lebih cenderung mengalami kenaikan berat badan, yang mungkin termasuk penambahan lemak di perut.
Studi tambahan dalam American Journal of Epidemiology yang melibatkan lebih dari 68.000 wanita menemukan bahwa wanita yang tidur kurang dari 5 jam setiap malam lebih mungkin mengalami kenaikan berat badan daripada wanita yang tidur 7 jam atau lebih setiap malam.