RADARCIREBON.TV- Kita semua pasti punya minuman favorit buat nemenin hari—entah itu kopi, jus buah, atau soda dingin. Tapi tahu nggak sih? Ternyata beberapa minuman yang sering kita konsumsi tiap hari bisa bikin risiko stroke naik, lho!
Menurut penelitian yang dikutip dari Medical News Today, minuman seperti soda, jus buah, dan kopi (kalau diminum berlebihan) bisa meningkatkan kemungkinan terkena stroke, terutama jenis stroke pendarahan otak (ICH – Intracerebral Hemorrhage).
Penelitiannya cukup serius juga, karena datanya diambil dari studi besar bernama INTERSTROKE yang melibatkan hampir 27 ribu orang dari 32 negara. Tim peneliti dari Kanada dan Irlandia yang menganalisis ulang datanya, dan hasilnya cukup mengejutkan.
Berikut penjelasannya, yuk simak!
Baca Juga:Dunia Crypto Lagi Panas! Pemula Banjir Cuan dari Futures Trading, Gini Triknya!World ID Resmi Dibekukan Sementara! DPR: Data Kamu Bisa Diperdagangkan Tanpa Izin!
1. Soda & Minuman Berkarbonasi: Tambah Risiko Stroke 22%
Minuman bersoda, baik yang pakai gula asli atau pemanis buatan, ternyata bisa menaikkan risiko stroke pertama sampai 22%.
Efeknya paling kuat dirasakan di kawasan Afrika, Eropa Timur, Timur Tengah, dan Amerika Selatan. Kandungan gulanya bisa memicu obesitas, diabetes, dan tekanan darah tinggi—tiga faktor utama penyebab stroke.
2. Jus Buah & Minuman Buah: Terlihat Sehat, Tapi Bisa Naikkan Risiko 37%
Kalau kamu pikir jus buah selalu sehat, siap-siap kecewa. Minuman buah, apalagi yang udah dicampur gula tambahan atau perasa buatan, justru bisa meningkatkan risiko stroke pendarahan otak sampai 37%!
Parahnya lagi, efeknya lebih besar ke wanita dibanding pria. Cukup dua gelas minuman buah per hari, risikonya bisa dua kali lipat.
3. Kopi Lebih dari 4 Cangkir? Risiko Stroke Naik 37% Juga
Buat kamu yang doyan ngopi lebih dari 4 cangkir sehari, mungkin saatnya dikurangin sedikit. Konsumsi kopi berlebihan bisa bikin risiko stroke naik juga, sekitar 37%.
Kok Bisa Gitu?
Menurut dokter Christopher Yi (yang nggak terlibat langsung dalam studi ini), masalah utama ada di kandungan gula. Gula bisa memicu peradangan dalam tubuh dan bikin pembuluh darah jadi rusak. Belum lagi lonjakan gula darah yang bisa bikin tubuh stres secara internal.
Kabar Baik: Teh Bisa Bantu Kurangi Risiko Stroke!
Tenang, nggak semua minuman “jahat”. Dalam studi yang sama, teh ternyata punya efek protektif alias bisa mengurangi risiko stroke, terutama di China dan Amerika Selatan.
Baca Juga:Minum Teh Bikin Kurus? Ini 5 Jenis Teh yang Cocok Buat Kamu yang Lagi DietToyota Veloz 2025: Cicilan Murah Banget, Mulai Rp3 Jutaan — Gak Percaya? Cek Sendiri!
Bahkan, kalau kamu minum lebih dari 7 cangkir teh per hari, risikonya bisa turun sampai 18%. Tapi hati-hati juga, karena di Asia Selatan, teh malah dikaitkan dengan risiko stroke lebih tinggi. Jadi, tetap sesuaikan dengan kondisi tubuh dan konsumsi sewajarnya ya!
Minuman sehari-hari memang enak dan nyegerin, tapi kalau dikonsumsi berlebihan—apalagi yang manis-manis—bisa jadi bumerang buat kesehatan otak kita.
Tips simpel:
- Batasi minum soda dan jus kemasan.
- Ngopi boleh, tapi jangan berlebihan.
- Coba beralih ke teh (tanpa gula!) sebagai alternatif sehat.
Ingat, yang berlebihan memang nggak pernah baik, bahkan buat hal-hal yang kelihatannya biasa aja. Yuk, lebih bijak pilih minuman!