RADARCIREBON.TV- Apakah kamu tahu bahwa jambu air memiliki banyak manfaat kesehatan? Jambu air tidak hanya menarik untuk dikonsumsi saat cuaca panas, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan.
Buah tropis Syzygium aqueum, yang juga dikenal sebagai jambu air, banyak ditemukan di Indonesia, Malaysia, Thailand, dan Filipina. Ini berasal dari Asia Tenggara.
Mau tahu manfaat kesehatan jambu air? Penjelasan selengkapnya dapat ditemukan di artikel berikut.
Baca Juga:Inilah Alasan Mengapa iPhone Populer Dipakai Kalangan Content Creator? Yuk Temukan Jawaban Lengkapnya!Tanpa Takut Lowbat, Gaming Lancar: Akhir Nubia REDMAGIC 10 Rilis dengan Performa Kencang dan Bateri Badak!
Kandungan Gizi dalam Jambu Air
Jambu air sangat disukai karena rasanya yang manis dan mengandung banyak air. Tak hanya itu, jambu air memiliki banyak gizi yang baik untuk kesehatan kamu.
Berikut ini kandungan gizi yang terdapat pada jambu air:
A. Vitamin C
Untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, jambu air memiliki tingkat vitamin C yang lebih tinggi daripada buah jeruk.
B. Air
Jambu air memiliki kandungan air yang sangat tinggi, mencakup 90-92% berat buah.
C. Serat
Jambu air mengandung banyak serat, yang dapat membantu menjaga pencernaan kamu sehat dan mencegah sembelit.
D. Karbohidrat
Dengan kandungan karbohidrat sedang, jambu air dapat memberi tubuh energi dengan cepat.
E. Mineral
Mineral penting seperti kalium, kalsium, fosfor, dan magnesium ditemukan dalam jambu air, yang berfungsi untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.
F. Antioksidan
Jambu air memiliki senyawa antioksidan seperti flavonoid dan polifenol yang melawan peradangan dan menurunkan risiko penyakit kronis seperti jantung dan kanker.
Baca Juga:Nggak Pake Ribet Lagi! Ikuti 3 Cara Mudah Cek HP Support eSIM atau Tidak di Android dan iPhoneElegan dan Tahan Lama, Vivo Watch GT Memberikan Daya Tahan Baterai hingga 3 Minggu
G. Protein
Jumlah protein yang diperlukan untuk meregenerasi sel dan pembentukan jaringan tubuh terdapat dalam jambu air.
Manfaat Jambu Air untuk Kesehatan Tubuh
Berikut adalah beberapa manfaat jambu air yang perlu kamu ketahui:
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam jambu air sangat penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C juga membantu tubuh melawan infeksi dan berfungsi sebagai antioksidan untuk melawan radikal bebas yang merusak sel tubuh.
2. Menjaga kesehatan pencernaan
Jambu air juga baik untuk sistem pencernaan karena mengandung serat yang tinggi yang dapat membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit.
3. Menurunkan risiko penyakit jantung
Jambu air mengandung kalium, yang dapat menurunkan risiko hipertensi dan penyakit jantung.
Jambu air memiliki antioksidan yang dapat mengatasi peradangan yang dapat merusak pembuluh darah.
4. Membantu hidrasi tubuh
Selain membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh karena kandungan air yang tinggi di dalamnya, jambu air juga membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
5. Mengontrol kadar gula darah
Diabetes dapat mengonsumsi buah ini karena dapat membantu mengatur gula darah.
Buah-buahan ini memiliki serat yang dapat memperlambat penyerapan gula dan mengontrol peningkatan gula dalam darah setelah makan.
6. Membantu mengurangi peradangan
Dengan antioksidan seperti flavonoid dan polifenol, jambu air membantu mengurangi peradangan.
7. Meningkatkan energi tubuh
Karena kandungan karbohidrat alaminya, jambu air juga memiliki manfaat untuk meningkatkan energi tubuh. Jambu air memiliki gula alami yang dapat membantu tubuh menyerap energi dengan cepat dan menambah kalori.
Jambu air memiliki banyak kandungan gizi dan manfaat, dan karena sangat bergizi, Anda dapat mengonsumsinya secara teratur untuk mendukung kesehatan Anda.