6. Konsumsi Produk “Sugar-Free” Berlebihan
Sebagian besar orang, terutama mereka yang menjalani diet, menganggap pemanis buatan sebagai pengganti gula lebih sehat.
Namun, Frontiers in Nutrition (2020) melaporkan bahwa pemanis buatan seperti aspartam dan sucralose dapat menyebabkan peradangan, mengganggu mikrobioma usus, dan bahkan memengaruhi metabolisme. Penuaan sel juga dibantu oleh peradangan kronis ini.
7. Terlalu Sering Mencuci Wajah
Meskipun kebersihan wajah sangat penting, mencuci wajah terlalu sering, terutama dengan pembersih berbahan keras, dapat merusak lapisan pelindung alami kulit, yang menyebabkan kulit menjadi kering, sensitif, dan menua dengan cepat. AAD menyebutkan hal ini.
Baca Juga:Raup Untuk Maksimal: Harga Jual Tinggi Bersama dengan 4 Keuntungan dari Beternak Ayam PedagingCari Kamera Multifungsi untuk Vlogging Terbaik? Canon EOS R50 V Sudar Hadir di Indonesia!
Meskipun kebiasaan sehat sangat penting, mereka harus dilakukan dengan bijak. Melakukannya terlalu banyak atau tanpa memperhatikan apa yang dibutuhkan tubuh kamu bisa menjadi bumerang.
Tidak hanya melakukan hal-hal yang “baik”, tetapi melakukannya dengan cara yang seimbang dan penuh kesadaran adalah penting untuk penuaan yang sehat.
Usia, aktivitas, kondisi hormon, dan faktor genetik memengaruhi apa yang dibutuhkan tubuh. Apa yang tampaknya sehat bagi seseorang mungkin tidak sehat bagi orang lain.
Misalnya, seseorang yang mengalami penurunan kadar kolagen alami seiring usia harus mengatur pola makan dan olahraga mereka dengan fokus pada pemulihan dan peremajaan sel daripada pembakaran kalori.
Sebelum drastis mengubah pola hidup kamu, konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter kamu. Ini bisa membantu kamu menghindari penuaan dini yang disebabkan oleh kesalahpahaman tentang gaya hidup yang sehat.