4. Konsumsi makanan cepat saji
Konsumsi makanan olahan berlebihan juga dapat membahayakan ginjal. Sebuah penelitian yang dilakukan pada 2022 menemukan bahwa orang yang sering mengonsumsi makanan olahan atau makanan cepat saji memiliki risiko penyakit ginjal 24 persen lebih tinggi daripada orang yang tidak melakukannya.
Karena makanan olahan banyak mengandung garam, gula, karbohidrat olahan, dan lemak yang tidak sehat, dan tidak banyak serat, yang membuat ginjal bekerja lebih keras.
5. Tidak cukup tidur
Begadang adalah kebiasaan lain yang dapat merusak ginjal. Untuk kesehatan secara keseluruhan, termasuk ginjal, tidur malam yang cukup sangat penting.
Baca Juga:Yang Lagi Viral! Aplikasi Penghasil Saldo DANA Sambil Mengasah Otak: 1 Kuis Rp20.000, Sudah Mencobanya?Jangan Panik Dulu, Tetapi Berhati-Hatilah! Kenali Tanda Kanker Otak yang Terasa di Bagian Kepala hingga Kaki
Ritme kerja ginjal diatur oleh sirkadian, juga dikenal sebagai siklus tidur dan bangun, yang membantu mengatur jumlah pekerjaan yang dilakukannya setiap hari. Ketika siklus tidur terganggu, ritme kerja ginjal juga dapat terganggu.
Kebiasaan ini dapat memengaruhi kinerja ginjal dan meningkatkan risiko gangguan fungsi ginjal dalam jangka panjang.