RADARCIREBON.TV- Gerd adalah penyakit pencernaan, yang mana asam lambung atau empedu mengiritasi lapisan dalam saluran makanan.
Saat asam lambung atau gerd kambuh, maka penderitanya akan merasakan nyeri di ulu hati hingga mual dan muntah.
Biasanya gejala asam lambung ini dipicu oleh pola makanan yang salah, stress berlebihan, atau kebiasaan tertentu yang berdampak bagi asam lambung.
Baca Juga:Tes Pengetahuan Anda, Seberapa Banyak Jenis Bunga Mawar Yang Anda KetahuiCara Daftar Aplikasi Dana Secara Rinci
Untuk menghindari kondisi tersebut, maka sebaiknya Anda menghindari pola makan yang tidak sehat, serta berlebihan, dan juga kebiasaan buruk yang akan memicu terjadinya asam lambung kambuh.
Anda bisa menghindari makanan yang memang dilarang bagi penderita asam lambung, di bawah ini adalah 10 makanan dan minuman yang bisa membuat gerd atau asam lambung Anda kambuh.
Makanan dan Minuman Yang Memperparah Sakit Gerd dan Asam Lambung
1. Minuman Bersoda
Minuman bersoda tentu saja bisa menyebabkan kembung, yang tentunya akan membuat perut membesar dan memberi tekanan pada LES. Tekanan yang besar tersebut dapat menyebabkan lebih banyak kebocoran asam sehingga dapat mengakibatkan terjadinya asam lambung yang kambuh.
2. Pizza
Pizza memiliki rasa yang lezat, namun meskipun rasanya lezat, Pizza dapat menjadi ancaman tiga kali lipat bagi penderita gerd dengan saus tomat asamnya, serta toping daging yang berlemak dan juga kulit yang asin.
Namun jika Anda sangat menginginkan untuk mengonsumsi makanan ini, akan lebih baiknya jika Anda membuatnya sendiri di rumah dengan bahan atau kandungan yang lebih ramah asam, dengan kulit rendah sodium, dan juga saus putih atau minyak zaitun dan topping yang memiliki protein rendah lemak.
3. Makanan yang digoreng
Makanan yang digoreng memiliki kandungan minyak yang banyak, yang tentu saja membutuhkan waktu yang lama untuk dicerna. Artinya lambung Anda harus menggunakan banyak asam untuk memecahkan makanan tersebut.
Baca Juga:Mau Pinjam Uang Ke Bank BCA Tapi Bingung Caranya. Ini Dia Langkah Yang Harus Anda IkutiMitos Atau Fakta Mandi Malam Bisa Menyebabkan Rematik
Selain itu, makanan berlemak tinggi menyebabkan tubuh melepaskan garam empedu dan hormon yang disebut kolesistokinin yang merelaksasi sfingter esofagus bagian bawah, atau LES. Sehingga mengakibatkan lebih banyak asam yang naik ke esofagus.
Maka bagi Anda penderita gerd atau asam lambung, sebaiknya mengurangi makanan yang digoreng seperti gorengan, kentang goreng,ayam goreng, dan lain-lain.
4. Kopi
Kopi mengandung kafein, kafein yang ada pada kopi tentu saja dapat merangsang produksi asam lambung berlebih, terlebih jika Anda mengkonsumsi kopi dengan jumlah banyak. Selain kopi, Anda juga harus mengurangi minuman atau makanan yang mengandung kafein.
5. Makanan Pedas
Makanan pedas tentu saja menjadi salah satu makanan yang harus dihindari oleh orang yang memiliki penyakit asam lambung atau gerd.
Makanan pedas merupakan makanan pemicu yang paling umum dalam survei terhadap 100 pasien gerd dengan 62% menyebutkan bahwa, makanan pedas adalah pemicu utama dari kambuhnya penyakit asam lambung atau gerd.
6. Daging Berlemak
Pada intinya, apapun makanan yang memiliki tinggi lemak akan membutuhkan waktu lama untuk dicerna, sehingga menyebabkan sistem pencernaan akan bekerja lebih keras dan menghasilkan lebih banyak asam.
Daging-daging berlemak seperti ayam dengan kulit, daging sapi dengan banyak lemak, dan iga. Tentu saja akan menimbulkan rasa tidak nyaman di perut bagi para penderita asam lambung atau gerd yang mengkonsumsinya.
7. Coklat
Meskipun coklat baik untuk kesehatan, akan tetapi mengkonsumsi coklat secara berlebihan bisa menyebabkan gejala penyakit asam lambung kambuh, bahkan bisa memperburuk atau memperparah gejala yang muncul.
Mengkonsumsi coklat bisa memberikan Efek melemaskan otot di katup kerongkongan serta dapat memicu makanan dan isi lambung naik kembali, sehingga bisa membuat penderita gerd atau asam lambung merasakan sensasi perih atau panas di dada serta di leher seperti terbakar.
8. Tomat
Tomat memiliki kandungan asam malat dan asam sitrat yang bisa mendorong lambung untuk memproduksi lebih banyak asam, sehingga meningkatkan kemungkinan refluks. Hal tersebut jelas akan memperparah atau menimbulkan gerd dan asam lambung kambuh.
9. Jeruk
Buah jeruk mengandung vitamin C dan kalium serta memiliki serat yang sangat baik untuk kesehatan, namun bagi para penderita asam lambung dan gerd, jeruk tentu bisa menimbulkan masalah.
Asam dari jeruk dapat mendorong lambung untuk menghasilkan asam yang berlebihan, sehingga gerd dan asam lambung Anda akan kambuh. Maka Anda yang memiliki penyakit asam lambung dan gerd harus menghindari buah tersebut.
10. Alkohol
Alkohol tentu saja dapat memproduksi gas berlebih di lambung, sehingga membuat perut kembung dan bahkan mengalami refluks asam lambung, sehingga Anda wajib menghindari minuman yang tidak sehat satu ini.
Dari ke-10 makanan dan minuman yang dapat memicu terjadinya atau memicu kambuhnya penyakit gerd dan asam lambung, Anda sebaiknya harus berhati-hati dan benar-benar menghindari makanan dan minuman tersebut, agar sakit yang Anda derita tidak semakin parah dan tidak semakin kambuh.
Pilih makanan dan minuman yang aman untuk dikonsumsi penderita asam lambung seperti Anda, sehingga perut Anda menjadi nyaman dan Anda tidak perlu merasa mual, lemas, gemetar, hingga muntah.